Salate sind zum Synonym für gesundes Essen geworden - und das meist aus gutem Grund! Sie können eine effiziente Möglichkeit sein, viel nährstoffreiches Gemüse mit einer gesunden Dosis Eiweiß zu bekommen. Wenn Sie Ihren Salat jedoch so servieren, wie es viele Restaurantketten tun - oft unter einem Bett aus gebratenem Hähnchen, mit Ranch-Dressing übergossen oder ohne Sinn für vernünftige Portionsgrößen -, dann tun Sie Ihrer Taille keinen Gefallen. Ein typisches Beispiel: Diese acht fettreichen Salate lassen einen Big Mac von McDonald's mit 530 Kalorien wie eine schlanke Küche aussehen.
KÄSEKUCHENFABRIK-HUHN-CAESAR-SALAT
1510 Kalorien
Wir vermuten, dass dieser Salat in einem Trog serviert wird, denn es ist uns ein Rätsel, wie eine einfache Mischung aus Salat, Dressing, Käse, Hühnchen und Croutons eine so hohe Kalorienzahl erreichen kann. Ohne das Hähnchen? Sie vertilgen immer noch 1280 Kalorien.
CHILI'S QUESADILLA-EXPLOSIONSSALAT
1430 Kalorien
Seien wir mal ehrlich: Dieses Gericht ist kaum ein Salat. Es handelt sich im Wesentlichen um eine Käse-Quesadilla, die mit Salat und Salatbeilagen, einschließlich Hühnchen, einer Sardellen-Chili-Ranch-Sauce, knusprigen Tortillastreifen und noch mehr Käse, belegt wird. Das Ergebnis? Fast die Kalorienmenge eines ganzen Tages und 96 g Fett.
KALIFORNISCHE PIZZAKÜCHE THAI CRUNCH SALAT
1290 Kalorien
Die gleichen Zutaten, die dem CPK-Gericht den sättigenden Crunch verleihen (nämlich Wontons, Reisstäbchen und thailändisches Erdnuss-Dressing), tragen auch zu seiner erstaunlichen Kalorienzahl bei.
RUBY TUESDAY CAROLINA CHICKEN SALAD
1117 Kalorien
Man kann davon ausgehen, dass bei allem, was nach "Südstaatenart" zubereitet wird, weder an Fett noch an Kalorien gespart wird. Dementsprechend enthält dieser Menüpunkt mit Hühnchen, Speck und Käse mehr Kalorien als zwei Big Macs und 68 g Fett.
CALIFORNIA PIZZA KITCHEN ORIGINAL BBQ CHICKEN CHOPPED SALAD
1090 Kalorien
Sie könnten ein halbes Brathähnchen essen und hätten trotzdem weniger Kalorien als bei dieser Explosion aus Grillfleisch und Gemüse mit Ranch-Dressing. Entscheiden Sie sich für die Avocado? Die Gesamtkalorienzahl steigt auf 1250.
T.G.I. FRIDAYS HÜHNERSALAT MIT PEKANNUSSKRUSTE
1080 Kalorien
Diese unscheinbare Kombination aus Hühnchen und gemischtem Grünzeug hat mehr als 1.000 Kalorien. Und obwohl er eine ordentliche Portion Eiweiß enthält, ist er auch mit Natrium überladen.
CHILI'S BÜFFELHUHNSALAT OHNE KNOCHEN
1040 Kalorien
Dieser Salat mit Büffelhähnchen, Blauschimmelkäse und Ranch-Dressing hat mehr Kalorien als 20 Chicken Nuggets von McDonald's und liefert außerdem den Natriumgehalt von zwei Tagen.
MAKKARONI-GRILLHÄHNCHEN FLORENTINE
1010 Kalorien
Dieser Salat mit Hähnchen und Spinat klingt zwar gesund, hat aber mehr Kalorien als viele der klassischen italienischen Gerichte von Macaroni Grill, darunter Hähnchen Parmesan, Spaghetti mit Fleischbällchen und Hähnchen Marsala.