Erinnern Sie sich an die Szenen in den Terminator-Filmen, in denen Sie die Welt durch Arnolds Roboteraugen sehen können? Die besten Trainings-Apps bieten ein ähnliches Maß an Echtzeitdaten und -analysen, wenn es um Ihre Workouts geht.
Von der Aufzeichnung des Verlaufs Ihrer Gewichtsbewegungen oder Ihrer Laufstrecke bis hin zur Berechnung Ihrer Höchstleistung bei einer Wiederholung - wenn Sie jemals eine Frage zum Training hatten, gibt es eine App, die die Antwort darauf hat. Es gibt auch viele Apps, die für Motivation sorgen - oft die fehlende Zutat für ein großartiges Workout.
Hier sind 10 der besten:
MAP MY RUN
Kostenlos, mapmyrun.com
MAP MY RUN macht genau das, was es sagt: Es zeichnet die Strecke Ihres Laufs - oder Ihrer Wanderung oder Ihres Spaziergangs - auf und liefert Daten zu Geschwindigkeit, Tempo, Höhenunterschieden, zurückgelegter Strecke und verbrannten Kalorien. Außerdem werden die Daten gespeichert, sodass Sie Ihre verschiedenen Laufstrecken vergleichen können.
SWORKIT
Kostenlos, sworkit.com
Ideal für Leute, die nicht viel Zeit für einen Besuch im Fitnessstudio haben. Wählen Sie zwischen vier Übungskategorien - Kraft, Kardio, Yoga, Stretching - und diese App bietet Ihnen passende Workouts mit dem eigenen Körpergewicht. Egal, ob Sie nur ein paar Minuten oder eine Stunde Zeit haben, diese App passt ihre Empfehlungen an Ihren Zeitplan an.
1RM LITE
Kostenlos, itunes.com
Geben Sie das Gewicht ein, das Sie heben möchten, und die Anzahl der Wiederholungen, die Sie bis zum Versagen ausführen können, und diese App zeigt Ihnen Ihr Ein-Wiederholungs-Maximum an. Es ist wirklich hilfreich, um das richtige Gewicht für verschiedene Trainingsprogramme zu ermitteln", sagt John Gaglione, Krafttrainer und Gründer von GaglioneStrength.
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ZOMBIES, RUN!
Kostenlos, zombiesrungame.com
Eine aktuelle Studie der dänischen Universität Aarhus hat herausgefunden, dass die Einordnung des Trainings in ein Spiel oder einen Wettbewerb Ihr Interesse und Ihre Begeisterung steigern kann. Diese App macht genau das, indem sie ein Szenario erstellt, in dem Sie vor Zombies fliehen. Sie müssen Ihr Tempo anpassen, um am Leben zu bleiben, und die App bietet spezielle Missionen und Belohnungen, um Sie für Ihr Cardio-Training zu begeistern.
TABATA PRO
3 $, itunes.com
Für jede Art von zeitkritischem Training - insbesondere für Intervalltraining - hilft diese App mit Alarmen und Erinnerungen, den Zeitplan einzuhalten: "Es ist großartig, um ein Verhältnis zwischen Arbeit und Erholung zu schaffen", sagt Gaglione. Bonus: Während die App läuft, können Sie weiterhin Musik hören und sich benachrichtigen lassen.
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FITSTAR
40 $ für eine einjährige Mitgliedschaft, fitstar.com
Beantworten Sie ein paar Fragen zu Ihren Fitnesszielen, und FitStar bietet Ihnen detaillierte Trainingsanleitungen, die Ihren Zielen entsprechen - vom Krafttraining bis hin zu Yoga-Routinen. Das Programm kann eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio oder einen Personal Trainer ersetzen (oder ergänzen).
COACH'S EYE
5 $, coachseye.com
Mit dieser Videoanalyse-App können Sie sich Ihre Trainingseinheiten in Superzeitlupe ansehen oder Video- und Bildvergleiche nebeneinander einstellen. Von der richtigen Laufform bis hin zur Sprungwurf- oder Golfschwungmechanik können Sie mit dieser App Ihre Schwächen erkennen, sagt Gaglione.
IRON PATH
Kostenlos, theironpath.com
Im Fitnessstudio sieht man immer wieder Arschlöcher, denen es nur darum geht, die schwersten Gewichte zu heben - ohne Rücksicht auf die richtige Form. Diese Typen verletzen sich am Ende unweigerlich. Mit dieser App können Sie sich selbst beim Heben aufzeichnen und den Weg Ihrer Bewegungen aufzeichnen. So können Sie sehen, wo Ihre Form nicht stimmt oder wo Sie noch an sich arbeiten könnten.
SPRING
Kostenlos, springmoves.com
Mehrere Studien haben gezeigt, dass Musik Ihre Trainingsintensität und -leistung steigert - vorausgesetzt, das Tempo der Musik passt zu Ihrer Lauf- oder Hebetaktfrequenz. Mit dieser App können Sie Musik aus einer Vielzahl von Genres auswählen - Top 40, 90er-Jahre-Hits, Pop - und dann den Beat an Ihr Trainingstempo anpassen.
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WOD KARTENSPIEL
Kostenlos, letswod.com
CrossFit-Fans wissen, dass WOD für "Workout of the Day" steht. Mit dieser App können Sie aus verschiedenen CrossFit-Workout-Kategorien wie Burpees oder Sit-ups auswählen und werden dann durch die für die jeweilige Kategorie vorgesehenen WODs geführt. Die App misst auch die Trainingszeiten und zeichnet deine Trainingsdaten auf. (Hinweis: Während iPhone-Nutzer die App lieben, ist die Android-Version fehlerhaft).