Es gibt einen großen Unterschied zwischen einem reifen und einem alten Aussehen.
Laut einer Studie der britischen Universität Stirling haben Männer, die "reif" aussehen, einen eckigeren Kiefer, ausgeprägtere Wangenknochen und dünnere Wangen als Männer mit Babygesicht. All dies sind "maskuline" Merkmale, die einen Mann für Frauen attraktiver machen, so die Forscher. Andererseits macht ein altes Aussehen - blasse und faltige Haut, graues Haar, eingesunkene Augen - Frauen definitiv nicht attraktiver.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die sich ständig mit Geldsorgen herumschlagen müssen, werden Sie leider älter, wie eine neue Studie der Brandeis University zeigt.
Das Team der Brandeis University bat Männer zu bewerten, wie alt sie sich fühlten und aussahen, und eine Reihe von Fragen zu ihrem Stressniveau zu beantworten. Die Forscher baten auch Fremde, zu bewerten, wie alt die Männer auf aktuellen und 10 Jahre alten Fotos aussehen.
Die Männer, die den größten finanziellen Stress hatten, alterten in diesen 10 Jahren am stärksten, so das Ergebnis der Studie. (Die geldgestressten Männer gaben auch an, sich älter zu fühlen.)
Yoga und Meditation sind bewährte Mittel gegen Stress. Zahlreiche Forschungsergebnisse zeigen, dass ein Aufenthalt in der Natur - Wandern in Parks, Blick auf den Ozean - ebenfalls dazu beiträgt, den Stresspegel zu senken.
Sobald Sie Ihren Stress in den Griff bekommen haben, sollten Sie sich vor diesen sechs anderen Dingen in Acht nehmen, die Sie vorzeitig altern lassen könnten.
SCHEISSE ESSEN
Der Verzehr von Keksen, Limonade und anderen zuckerhaltigen Lebensmitteln beeinträchtigt die Fähigkeit der Haut, sich selbst zu reparieren, so eine Studie der Dartmouth Medical School. Infolgedessen sehen Menschen, die zuckerhaltige Lebensmittel essen oder trinken, tendenziell älter (und weniger gesund) aus.
Lebensmittel wie Avocado, rote Paprika und Mandeln enthalten Nährstoffe, die Ihre Haut jünger und gesünder aussehen lassen. Tauschen Sie sie gegen Zucker aus.
GROLL HEGEN
Wenn Sie wütend und verbittert über eine Kleinigkeit sind, steigt der Spiegel des Stresshormons Cortisol in Ihrem Körper an. Und Cortisol kann Ihre DNA auf eine Weise verändern, die das Altern beschleunigt, wie eine Studie in Biological Psychology zeigt. Wenn Sie verstehen, dass Ihr Groll nur Sie selbst verletzt - und nicht die Person, auf die Sie wütend sind -, fällt es Ihnen vielleicht leichter, loszulassen. Wenn Sie verzeihen oder vergessen, sinkt Ihr Cortisolspiegel, wie dieselbe Studie ergab.
SPRITZEN MIT ALKOHOLHALTIGEN AFTERSHAVES
Patrick Bateman hat Sie nicht angelogen. Alkoholhaltige Rasierwasser "zersetzen die Lipide in der obersten Hautschicht", was die Haut austrocknet und Sie älter aussehen lässt, sagt Dr. Adam Friedman, Dermatologe an der George Washington University School of Medicine and Health Sciences. Achten Sie auf Produkte, auf denen "alkoholfrei" steht oder die keinen Alkohol oder "Ethanol" in der Liste der Inhaltsstoffe enthalten.
STARKES TRINKEN
Starker Alkoholkonsum - sich zu betrinken und nicht nur ein oder zwei Bier zu trinken - löst die Freisetzung eines Hormons namens "Glucocorticoid" aus, das in Ihren Zellen und Organen Schäden verursacht, die die Alterung begünstigen, so eine Studie in Alcohol Research & Health. Halten Sie sich an ein oder zwei Drinks pro Tag und vermeiden Sie Saufgelage, und Ihre Trinkgewohnheit sollte sich nicht auf Ihr Aussehen auswirken.
RAUCHEN
Wie Alkohol können auch die Giftstoffe in Zigaretten die Reparaturprozesse in den Hautzellen stören, wie eine Studie aus Italien zeigt. Rauchen wird auch mit DNA-Schäden in Verbindung gebracht, die zu einer vorzeitigen Alterung der Haut führen können. Ein guter Grund mehr, mit dem Rauchen aufzuhören.
ZU WENIG SCHLAF
Ein schottisches Team fand heraus, dass Menschen, die zu wenig schlafen, eine ältere, weniger gesund aussehende Haut haben. Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, hat Ihre Haut auch Schwierigkeiten, sich von Sonnenschäden zu erholen, was Sie nicht nur altern lässt, sondern auch Ihr Risiko für Hautkrebs erhöht, so die Forscher. Sie brauchen mindestens sechs Stunden Schlaf pro Nacht - idealerweise acht - um gut auszusehen und sich wohl zu fühlen.