Jungs weinen nicht. Steh deinen Mann. Sei kein Weichei. Wir sind daran gewöhnt, diese Dinge jedes Mal zu hören, wenn ein Mann irgendwelche Gefühle zeigt. Wir glauben, dass das Verstecken von Tränen Männer für Frauen attraktiv macht und dass man nur als Macho leben sollte. Aber wenn man seine weiche Seite ignoriert, kann das ziemlich negative Folgen haben. Deshalb ist es höchste Zeit, dass wir mehr in Kontakt mit unseren Gefühlen kommen - das macht uns stärker, sexier und, ganz ehrlich, besser im Bett.
"Ich glaube, dass die emotionale Abkopplung bei Männern eine tiefe Grundlage für toxische Männlichkeit ist und die Wurzel vieler körperlicher und seelischer Ängste für Männer und unsere Gemeinschaften", sagt Tuval Dinner Nafishi, ein Erzieher für Geschlechtergerechtigkeit. Allerdings sollte man bei diesen Worten nicht die Augen verdrehen.
Nafishi weist darauf hin, dass "toxische Maskulinität" eine umgangssprachliche Bezeichnung dafür ist, wie unsere Gesellschaft den emotionslosen Mann idealisiert, auch wenn dies für die Beziehungen und die psychische und physische Gesundheit von Männern schädlich ist. Diese Negativität kann sich auf alles auswirken, insbesondere auf Ihre Beziehungen zu Frauen und Ihre Erfahrungen im Schlafzimmer.
"Die Realität ist", sagt Nafishi, "dass wir diese Gefühle haben, und ob wir mit ihnen in Kontakt sind oder nicht, sie beeinflussen uns. Wenn wir nicht in Kontakt mit ihnen sind, beeinflussen sie uns oft auf schädliche Weise, die wir nicht bewältigen können. Das bedeutet oft Selbstmedikation mit Alkohol oder Drogen, Überarbeitung, Videospiele und Sport als Ablenkung usw."
Es mag schwierig erscheinen, mit diesen schmerzhaften Emotionen in Kontakt zu kommen, aber dadurch entsteht etwas, das im Schlafzimmer hilfreich ist: Empathie.
"Im Allgemeinen werden Männer dazu erzogen, ihre Überlebensfähigkeiten zu entwickeln, während Frauen dazu erzogen werden, ihre Empathiefähigkeit zu entwickeln", erklärt Sally Cozens, Psychotherapeutin und Sozialarbeiterin, "Männern wird beigebracht, 'sich durchzusetzen' oder 'sich nicht herumschubsen zu lassen'. Das mag ein guter Rat sein, wenn es darum geht, sich in einer Gruppe von Männern zu behaupten, aber es steht im Widerspruch zum Aufbau von Vertrauen und Intimität in romantischen Beziehungen."
Aber wie wird man im Bett besser, wenn man mit seinen Gefühlen in Kontakt kommt? Wenn Sie sich nicht scheuen, sensible Themen mit Ihrem Partner anzusprechen, können Sie alle Arten von Kommunikation eröffnen - eine Form der emotionalen Intimität", so Cozens, die zu mehr Vertrauen führt und Männer für ihre Partnerinnen attraktiver macht.
"Emotionale Intimität führt zu sexueller Intimität und verwandelt Ihre Beziehung", sagt sie. Dieses Vertrauen ermöglicht es Ihnen, im Schlafzimmer Dinge zu erforschen, die Sie vorher vielleicht nicht tun konnten, denn wenn Sie mit Ihrer sanften Seite in Berührung kommen und diese emotionale Intimität aufbauen, können Sie Ihren Schutz (und den Ihres Partners) ablegen.
Und wo es emotionale Intimität gibt, gibt es auch Einfühlungsvermögen. Und die Fähigkeit, sich in die Menschen einzufühlen, die wir am meisten lieben, schafft eine positive Rückkopplungsschleife, die unseren Partnern das Gefühl gibt, geliebt und respektiert zu werden, und uns die Möglichkeit gibt, die Wünsche des anderen auf vertrauensvolle Weise zu erkunden: "Emotional wahrzunehmen und zu bestätigen, was Frauen zu sagen haben, ist eine der attraktivsten Eigenschaften, die ein Mann in einer romantischen Interaktion haben kann", sagt Cozens.
Keine Angst davor zu haben, alle Gefühle auszudrücken, nicht nur die "machohaften", ist nie eine schlechte Sache, aber wenn die Belohnung bessere Orgasmen sind (und wahrscheinlich mehr davon), ist es Zeit, sensibel zu werden.