Stellen Sie sich vor, Sie gehen mit einer attraktiven Frau aus. Während der Cocktails, des Abendessens und des prickelnden Schlagabtauschs baut sich eine unübersehbare sexuelle Spannung auf. Als Sie in Ihrer Wohnung ankommen, sind Sie beide so erpicht darauf, dass Sie das Vorspiel auslassen und direkt zum Sex übergehen. Danach scheint sie erfreut, ja sogar zufrieden zu sein, aber Sie sollten wissen: Ganz gleich, wie lange Sie es getrieben haben, es ist höchst unwahrscheinlich, dass sie bei dem alten In-Out gekommen ist.
Entspannen Sie sich. Mit Ihrer Männlichkeit ist alles in Ordnung, Sie setzen nur zu viel Energie an der falschen Stelle ein. Bei Hetero-Paaren gilt der Geschlechtsverkehr gemeinhin als der wichtigste Akt, aber abgesehen von schlechten Pornos kommen die meisten Frauen nicht allein durch vaginale Penetration zum Orgasmus. In Wirklichkeit funktioniert nur etwa eine von vier Frauen auf diese Weise.
Die Fähigkeit einer Frau, beim Geschlechtsverkehr zu kommen, ist eine Frage des Zufalls: Wenn der äußere Teil ihrer Klitoris näher an der Scheidenöffnung liegt, ist die Wahrscheinlichkeit größer, dass eine Frau allein durch Sex zum Orgasmus kommt. Aber unabhängig von dieser anatomischen Lotterie haben Sie die Macht, eine Frau in die Stadt der Lust zu bringen, so oft sie will. Lesen Sie weiter.
DIE BÜHNE BEREITEN
Die meisten Männer verspüren das spontane Verlangen nach Sex, aber nur etwa 15 Prozent der Frauen tun dies. Der Rest hat ein reaktives Verlangen, das heißt, sie sind auf eine sexuelle oder romantische Situation angewiesen, um sich für Sex bereit zu fühlen. Diese Frauen brauchen ein mentales Vorspiel, also legen Sie Ihr Smartphone weg, machen Sie Ihren Terminkalender frei und schaffen Sie die richtige Atmosphäre, bevor Sie loslegen.
KONZENTRIEREN SIE SICH AUF DAS VORSPIEL
Die Klitoris wird oft nur als süßer kleiner Knubbel am oberen Ende des Vestibulums, dem Bereich zwischen den Genitalien der Frau, wahrgenommen. In Wirklichkeit ist die Klitoris - und nicht die Vagina - das wichtigste Sexualorgan der Frau. Die Glans clitoridis entspricht der Glans penis (der Spitze), und die meisten Frauen brauchen eine direkte Stimulation ihrer Glans, um zum Orgasmus zu kommen. Das heißt, Sie sollten die Vagina für einen Moment vergessen und die Klitoris berühren und lecken. Wenn mehr Hetero-Paare das Vorspiel ernster nehmen würden, könnten die 75 Prozent der Frauen, die bei einer Penetration nicht so leicht zum Orgasmus kommen, Sex zum gegenseitigen Höhepunkt genießen.
VERLANGSAMEN SIE IHRE ROLLEN
Die Glans clitoridis hat etwa 8.000 Nervenenden, genauso viele wie die Glans penis, aber weil der Klitoriskopf so viel kleiner ist, ist die Konzentration der Nervenenden höher. Das macht die Klitoris empfindlicher als alles andere am männlichen Körper, und das bedeutet, dass der Schleier zwischen Lust und Unbehagen sehr dünn ist. Seien Sie also sanft. Nicht jeder Druck ist ein guter Druck; wenn Sie die Klitoris zu eifrig stimulieren, werden die Nervenenden überwältigt und hören einfach auf, Nachrichten an das Gehirn weiterzuleiten. An diesem Punkt hilft nur noch eine Pause. Um zu vermeiden, dass Sie die Stummschalttaste drücken, versuchen Sie es mit indirekter Stimulation, spielen Sie mit unterschiedlichem Druck und verwenden Sie Gleitmittel, um die Reibung zu minimieren.
LASSEN SIE DIE KATZE EIN
Fans der Missionarsstellung können sich freuen: Mit der Coital Alignment Technique, kurz CAT, können Sie Ihren Partner durch Penetration zum Orgasmus bringen. Die CAT ist die Sexstellung mit der höchsten Orgasmusrate für Frauen allein beim Geschlechtsverkehr. Die Idee ist, die Klitoris mit Ihrem Beckenknochen zu stimulieren. Ihre Becken müssen nahe beieinander liegen, und die Bewegung besteht eher darin, sich aneinander zu reiben oder zu gleiten als zu stoßen: hin und her statt rein und raus. Diese Stellung erfordert einiges an Übung, aber glauben Sie uns - die Zeit ist gut investiert.
SCHMUTZIG REDEN
Abgesehen von anatomischen Kenntnissen ist der sicherste Weg zu einem großartigen Sexleben die Kommunikation. Sprechen Sie mit Ihrem Partner über Sex, hören Sie ihm zu und geben Sie seine Wünsche weiter. Studien zeigen, dass Paare, die offen über ihre Wünsche sprechen, zufriedener mit ihrem Sexualleben und ihrer Beziehung im Allgemeinen sind. Und Paare, die kommunizieren, haben auch mehr Sex.