F: Mein Partner und ich arbeiten seit April letzten Jahres von zu Hause aus. Wir haben eine solide Langzeitbeziehung, und die Chemie zwischen uns hat schon immer gestimmt. Zu Beginn der Quarantäne stieg unsere Libido sprunghaft an, und wir nutzten die zusätzliche gemeinsame Zeit, um uns sexuell besser kennenzulernen. Als sich die Pandemie und die damit verbundenen Stressfaktoren jedoch hinzogen, nahm diese Erregung ab. Wir haben jetzt weniger Sex als vor Covid-19. Wir sind an einem Punkt angelangt, an dem wir bis zu zwei Wochen lang keine Lust auf Intimität haben. Ist das schlimm, und wie kann ich das ändern? -J.S., Orange, Kalifornien
A: Der erste Fehler ist die Annahme, dass etwas kaputt ist und repariert werden muss. Unser Sexualleben ist nicht linear. Es ist ganz natürlich, dass sexuelles Interesse und sexuelle Aktivität schwanken; eine Flaute bedeutet nicht unbedingt, dass Ihre Beziehung auf dem Sterbebett liegt.
Wir alle durchleben ein schweres Trauma, unabhängig davon, ob Sie an vorderster Front arbeiten, von der Couch aus arbeiten oder gar nicht arbeiten. Wenn Sie sich in einer ansonsten komfortablen Situation befinden - Sie sind immer noch berufstätig, haben einen liebevollen Partner und sind (hoffentlich) gesund -, ist es vielleicht schwierig, dieses Trauma und seine Erscheinungsformen zu erkennen. So wie wir unser Handy auf Sparflamme schalten, um den Akku zu schonen, bis wir ihn wieder aufladen können, ist es wahrscheinlich, dass auch unsere Libido auf Sparflamme läuft, um unsere Energie für eine Krise zu sparen. Einfach ausgedrückt: Es kann schwierig sein, sich in schwierigen Zeiten präsent und empfänglich für Lust zu fühlen. Um die Gesundheit Ihres Sexuallebens zu beurteilen, fragen Sie sich selbst: Unterstützen Sie und Ihr Partner sich gegenseitig? Kommunizieren Sie gut miteinander? Stellen Sie die Bedürfnisse des anderen im und außerhalb des Schlafzimmers in den Vordergrund? Wenn die Antwort auf all diese Fragen "Ja" lautet, dann sind Sie in guter Verfassung. Machen Sie sich keine Sorgen über eine Durststrecke. Sex ist nur ein Teil einer erfolgreichen Beziehung, und wenn Sie sich zu sehr darauf konzentrieren, können Sie den Blick für das große Ganze verlieren. Ein gesundes Sexualleben bedeutet nicht unbedingt häufigen Sex - das ist eine Lektion, die Ihnen sowohl während als auch nach der Pandemie zugute kommen wird.
F: Anfang 2020 habe ich mich im "reifen" Alter von 46 Jahren als queer geoutet. Als Spätzünder, der neu in der Szene ist, wurde der Besuch von Schwulenbars und -clubs schnell zu meiner Hauptbeschäftigung, um mich mit der LGBT-Kultur auseinanderzusetzen, neue Freunde zu finden und Verabredungen zu treffen. Gerade als ich anfing, mich irgendwo zugehörig zu fühlen, wurde meine Stadt abgeriegelt. Seitdem sind alle meine Partylocations im Grunde genommen geschlossen worden. Die Isolation hat mich umgebracht, und ich habe das Gefühl, dass die Pandemie mich des ersten Jahres meines Lebens beraubt hat, in dem ich mich selbst sein konnte. Wie kann ich das durchstehen? -L.L., Evanston, Illinois
Zunächst einmal: Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Coming-out! Das ist eine große Leistung und erfordert sehr viel Mut. Als jemand, der sich erst später im Leben geoutet hat, haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Sie die verlorene Zeit aufholen und alles auf einmal erleben müssen. Schwulenbars und -clubs sind ein wichtiger Bestandteil der LGBT-Gemeinschaft, geliebte Zufluchtsorte mit Go-Go-Tänzern, dröhnender Popmusik und 17-Dollar-Wodka-Soda. Wenn man sich in einer Welt bewegt, die der eigenen Wahrheit feindlich gegenübersteht, ist die Schwulenbar eine Zuflucht, eine Kirche. Da ich in eher traditionellen Kirchen aufgewachsen bin, wurde mir diese passende Weisheit beigebracht: Die Kirche ist nicht das Gebäude, es sind die Menschen. Queer-Kultur ist nicht nur die Tanzfläche oder die Happy Hour oder die Drag Night, obwohl diese Dinge schöne Facetten sind. Queer-Kultur sind queere Menschen. Deine sexuelle Identität ist nicht gleichbedeutend damit, wie sehr du feiern kannst. Es ist möglich, ein erfülltes Leben als queere Person zu führen, ohne ein rasantes Nachtleben zu führen; viele haben sich vor der Pandemie dafür entschieden, ob sie nun einen Versuch mit Nüchternheit wagten, unter sozialen Ängsten litten oder einfach keinen Bock auf die Szene hatten. Die Leute, mit denen du Anfang letzten Jahres in Kontakt gekommen bist, sind nicht verschwunden, nur weil du sie nicht persönlich sehen kannst. Beleuchten Sie die Gruppentexte. Nehmen Sie an Zoom-Partys teil. Chatte mit netten Leuten auf Dating-Apps. Veranstalten Sie ein maskiertes, sozial-distanziertes Treffen im Park. Gründen Sie einen virtuellen queeren Buch- oder Filmclub. Es gibt viele kreative Möglichkeiten, Ihren Durst nach Interaktion zu stillen, bis die Pandemie vorbei ist und wir alle wieder richtig wütend werden können. Vielleicht stellen Sie fest, dass die Beziehungen, die Sie aus der Ferne genährt und gepflegt haben, sich dadurch vertieft haben und umso wertvoller sind.
F: Einer meiner Vorsätze für 2021 ist, meinem Freund selbstbewusster einen zu blasen. Aber ich habe Kiefergelenksbeschwerden, die schlimmstenfalls zu Kieferschmerzen führen, nachdem ich ihn ein paar Minuten lang geleckt habe, und bestenfalls zu einem störenden Kieferknacken, das die Stimmung ruiniert. Ich fühle mich mit diesem Problem allein, als wäre es zu bizarr, um meine Freunde darauf anzusprechen. Gibt es irgendwelche Lösungen für dieses Problem? t.A., Phoenix, Arizona
A: Zunächst einmal ist kein sexuelles Problem "zu bizarr", um darüber zu sprechen. Wenn Sie sich öffnen, werden Sie vielleicht feststellen, dass Sie mit Ihren Erfahrungen nicht allein sind und dass andere Menschen mit ihren eigenen sexuellen Problemen zu kämpfen haben.
Ich verstehe den Wunsch, Ihrem Partner Freude zu bereiten, aber alles, was Ihnen körperliche Schmerzen bereitet, ist es einfach nicht wert. Stellen Sie Ihr eigenes Wohlbefinden in den Vordergrund. Wenn Ihr Liebhaber ein anständiger Kerl ist, der eine echte Partnerschaft mit Ihnen anstrebt, dann sollte er das verstehen und akzeptieren. Vergnügen ist kein Monolith; es sieht für jedes Paar anders aus. Und für Sie beide gehört zum Vergnügen vielleicht kein Blowjob, aber es kann viele andere Handlungen umfassen, die Verbindung und Intimität schaffen. Es gibt keinen "richtigen" Weg, Ihren Partner zu befriedigen, also vergleichen Sie sich nicht mit dem, was andere vielleicht tun. Die Perspektive ist hier wirklich wichtig. Ich weiß nicht, wie stark Ihr Kiefergelenk ausgeprägt ist, aber ich möchte Sie ermutigen, mit anderen Blowjob-Techniken zu experimentieren, die möglicherweise schmerzfrei sind: Bewegen Sie sich besonders langsam, probieren Sie verschiedene Positionen aus, die den Druck auf Ihren Kiefer verringern (halten Sie zum Beispiel Ihren Kopf still, während er die ganze Arbeit der Bewegung übernimmt), oder benutzen Sie abwechselnd Ihren Mund und ein Saugspielzeug, das Fellatio imitiert (wie dieses oder dieses). Es könnte auch eine gute Idee sein, mit Ihrem Arzt oder demjenigen, der die Kiefergelenkserkrankung bei Ihnen diagnostiziert hat, zu sprechen, um herauszufinden, welche Abhilfemaßnahmen möglich sind.
Welchen Weg Sie auch immer einschlagen, um damit umzugehen, Kommunikation und Fürsorge sind das A und O. Wenn diese Schlüsselelemente in Ihrer Beziehung nicht vorhanden sind, spielt es keine Rolle, was Sie im Schlafzimmer tun oder nicht tun können - ungeachtet aller Vorsätze.
F: Ich habe im Herbst mit der Einnahme von Antidepressiva begonnen. Als Nebenwirkung fällt es mir schwer, so lange hart zu bleiben, wie ich es früher konnte. Meine Frau ist sehr verständnisvoll und lässig, aber ich fühle mich immer noch unzulänglich, weil ich nicht in der Lage bin, ihr die Art von Sex zu bieten, die sie von mir erwartet. Haben Sie einen Rat für mich? -P.W., Newark, New Jersey
A: Ich kann nicht sagen, ob Ihr Ziel darin besteht, die Erektion länger aufrechtzuerhalten oder andere Wege zu finden, um Ihre Partnerin zu befriedigen, also werde ich beides ansprechen! Das vergangene Jahr hat für viele Menschen psychische Probleme mit sich gebracht oder verschlimmert, daher ist es großartig, dass Sie Ihr Wohlbefinden in den Vordergrund stellen, indem Sie Medikamente einnehmen. Blöd nur, dass dieser wichtige Schritt zur Besserung eine Nebenwirkung hat, die dein Schlafzimmerleben beeinträchtigt. Wie wir im Playboy gezeigt haben, gibt es zahllose Wege zum Vergnügen, die keine Penetration erfordern. Ich würde sogar so weit gehen zu sagen, dass die ständige Konzentration auf Sex mit dem Penis zu eintönigem, fantasielosem Sex führt. Obwohl sich Penetration großartig anfühlen kann, ist es statistisch gesehen so, dass die meisten Frauen durch Penetration allein nicht zum Orgasmus kommen, was die Auswahl für andere sinnvolle Aktivitäten eröffnet, die Sie beide erkunden können. Oralsex, manuelle Stimulation, Dildos, Vibratoren, sinnliche Massagen, Dirty Talk, sexy Duschen, Rollenspiele und der Konsum von Erotika sind nur einige Möglichkeiten, wie Sie beide auch ohne einen erigierten Penis Lust erleben können. Ihr Penis kann erigiert, schlaff oder auf Halbmast sein, und es wäre weder ein Maßstab für Ihr Verlangen nach Ihrer Partnerin noch für Ihre Fähigkeit, sie zu befriedigen.
Um die Erektion länger aufrechtzuerhalten, wenn Sie sie einmal haben, kann eine Mischung aus Änderungen des Lebensstils zusammen mit Medikamenten oder Sexualhilfsmitteln helfen. Beseitigen Sie Stressfaktoren, sorgen Sie für ausreichend Schlaf und treiben Sie regelmäßig Sport - Stress kann Erektionsprobleme ebenso verschlimmern wie Schlaf- oder Bewegungsmangel. Auch eine Einschränkung des Alkohol- und Nikotinkonsums kann Ihre sexuelle Leistungsfähigkeit steigern und Ihre allgemeine Gesundheit verbessern. Und Lidocain-Sprays oder Benzocain-Tücher, die den Penis unempfindlich machen, können ein Geschenk des Himmels sein, wenn es darum geht, die Erektion zu verlängern.
Und schließlich sollten Sie Ihrem Arzt sagen, was los ist. Vielleicht sind andere medizinische Probleme im Spiel. Es ist auch möglich, dass eine niedrigere Dosis angebracht ist oder dass Sie auf ein anderes Medikament umsteigen sollten, das weniger sexuelle Nebenwirkungen hat. Sprechen Sie hier unbedingt mit Ihrem Arzt: Ändern Sie auf keinen Fall die Medikamentendosierung auf eigene Faust.